近期，关于“睡眠温度与健康寿命关系”的研究内容在健康领域引发关注。有研究指出，营造相对凉爽的睡眠环境，有助于人体更快进入深度睡眠阶段，并可能对长期健康产生积极影响。
研究解释，人体在入睡过程中需要核心体温自然下降。若穿着较多衣物入睡，身体周围容易形成局部高温环境，可能延缓入睡时间并影响深度睡眠比例。而在较为凉爽的房间中睡眠，有助于体温调节，使人更快进入稳定睡眠状态。
此外，研究还发现，低温、黑暗且安静的睡眠环境，有利于褪黑激素的正常分泌。褪黑激素不仅在调节昼夜节律和睡眠周期中发挥重要作用，同时也与细胞抗氧化及抗衰老机制存在一定关联。
需要指出的是，专家强调，目前关于“裸睡可延长寿命7年”的说法更多是基于统计关联与健康推算，并非直接因果结论。研究的核心共识在于：改善睡眠环境、提升睡眠质量，与降低慢性疾病风险、促进长期健康密切相关。是否选择裸睡，应根据个人体感与舒适度决定，关键在于避免过热，维持适宜的睡眠温度。
